Немного о сахаре

С чего все началось.

Я любитель становится лучше, развиваться, то есть фанатик саморазвития. Такая тяга у меня не только у умственному и духовному развитию, но и физическому.

Проблема в том, что я люблю употреблять всякую гадость: чипсы, сухарики, кола, конфеты, сладкое, сладкое, сладкое …

У кого как проявляет влияние на организм этих вещей, а у меня все идет в лишний вес.

Как-то я искал фильм на вечер и увидел его «Документальный фильм ‘Сахар'«

Вот уже 3 недели я практически не ем сахар

«Практически», потому что сахар содержится во многих продуктах от которых я отказаться не могу, так что стараюсь снизить употребление сахара по-максимуму.

Употребление сахара, даже по норме на человека в день, а это 40 ложек, может за 2 месяца перевести в зону риска по заболеваниям ожирения, болезни печени и почек.

Я волновался о том, сколько сахара я кладу в чашку с чаем. В день получалось ложек 10−15 и да я люблю пить чай

Когда я хотел сократить количество ложек, я начинал понемногу уменьшать, сначала клал по 1.5 ложки, потом по одной.

К сожалению со временем все возвращалось на свои места. Так происходило потому что я прочитав пару фактов о вредности сахара, не понимал проблему глобально, относился к ней не серьезно.

15 ложек. Взять туда печенье, мороженое, соки и сахара уже будут полные карманы.

Этот фильм зарядил меня энергией и важным знанием того, что ни на секунду не стоит забывать о сахаре и о том, что если не следить за его употреблением, можно серьезно попортить себе здоровье.

Полезная информация

Оставляю здесь ссылку на нормальный перевод этого фильма.
https://www.ivi.ru/watch/143 707/description
https://www.youtube.com/watch?v=Z9IcrOf8QBc

Интересный фильм про фастфуд:
https://www.youtube.com/watch?v=SyG-VJkkuOk

Первое время непривычно и даже противно пить чай и кофе без сахара. Чтобы было не так горько, я добавлял молоко или сливки и давал немного остыть.

Нашел список продуктов, в которых очень много сахара, оставлю его здесь:

• Быстрые завтраки: мюсли, овсяные каша с фруктами в пакетиках, кукурузные хлопья, пюре в пакетиках.
• Соусы и различные кетчупы и майонезы.
• Колбасы вареные и копченые.
• Кондитерские изделия тортики, пирожные, печенья.
• Хлебобулочные изделия, такие как хлеб и булочки, диетические хлебцы и т. д.
• Соки и сладкие газировки.
• Ликеры и пиво, сладкие вина.
• Полуфабрикаты.
• Различные сладости шоколад и конфеты