С чего все началось.
Я любитель становится лучше, развиваться, то есть фанатик саморазвития. Такая тяга у меня не только у умственному и духовному развитию, но и физическому.
Проблема в том, что я люблю употреблять всякую гадость: чипсы, сухарики, кола, конфеты, сладкое, сладкое, сладкое …
У кого как проявляет влияние на организм этих вещей, а у меня все идет в лишний вес.
Как-то я искал фильм на вечер и увидел его «Документальный фильм ‘Сахар'«
Вот уже 3 недели я практически не ем сахар
«Практически», потому что сахар содержится во многих продуктах от которых я отказаться не могу, так что стараюсь снизить употребление сахара по-максимуму.
Употребление сахара, даже по норме на человека в день, а это 40 ложек, может за 2 месяца перевести в зону риска по заболеваниям ожирения, болезни печени и почек.
Я волновался о том, сколько сахара я кладу в чашку с чаем. В день получалось ложек 10−15 и да я люблю пить чай
Когда я хотел сократить количество ложек, я начинал понемногу уменьшать, сначала клал по 1.5 ложки, потом по одной.
К сожалению со временем все возвращалось на свои места. Так происходило потому что я прочитав пару фактов о вредности сахара, не понимал проблему глобально, относился к ней не серьезно.
15 ложек. Взять туда печенье, мороженое, соки и сахара уже будут полные карманы.
Этот фильм зарядил меня энергией и важным знанием того, что ни на секунду не стоит забывать о сахаре и о том, что если не следить за его употреблением, можно серьезно попортить себе здоровье.
Полезная информация
Оставляю здесь ссылку на нормальный перевод этого фильма.
https://www.ivi.ru/watch/143 707/description
https://www.youtube.com/watch?v=Z9IcrOf8QBc
Интересный фильм про фастфуд:
https://www.youtube.com/watch?v=SyG-VJkkuOk
Первое время непривычно и даже противно пить чай и кофе без сахара. Чтобы было не так горько, я добавлял молоко или сливки и давал немного остыть.
Нашел список продуктов, в которых очень много сахара, оставлю его здесь:
- Быстрые завтраки: мюсли, овсяные каша с фруктами в пакетиках, кукурузные хлопья, пюре в пакетиках.
- Соусы и различные кетчупы и майонезы.
- Колбасы вареные и копченые.
- Кондитерские изделия тортики, пирожные, печенья.
- Хлебобулочные изделия, такие как хлеб и булочки, диетические хлебцы
и т. д. - Соки и сладкие газировки.
- Ликеры и пиво, сладкие вина.
- Полуфабрикаты.
- Различные сладости шоколад и конфеты
